- 常常按摩肚脐是很好的养生要领。据说这是一种古老的养生要领，单手三指正时针偏向按摩肚脐附近，直到腿脚有热气感受为好。
冬季按摩四部位
1、从脚做起。俗话说：寒从脚起，进入严寒的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以天天对峙用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，出格是涌泉穴，可以加快血液循环，改进寒症，使脚部变得暖和起来。
2、揉搓双腿。尤其是脚踝和小腿处，由于血气不通畅，到了严寒的季节会由于酷寒而感受不适。而且腿脚受凉，将直接损害我们的肾脏。所以，我们要天天对峙揉搓双腿，促进血液循环，驱除冷气。
3、按摩肚脐。这是一种古老的养生要领，单手三指正时针偏向按摩肚脐附近，直到腿脚有热气感受为好。
4、耳部按摩。按摩耳朵不只可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。
