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实效橙子减肥法 快速瘦身又好吃(2)

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实效橙子减肥法 快速瘦身又好吃(2)

  一、橙子日常减肥法

  早餐:清早起床后先喝一杯加有适量盐的温开水,之后再吃一个鸡蛋和一碗粥。

  午餐:一碗蔬菜汤、适量鱼肉、一碗米饭。下午茶时间可以吃一个橙子或一杯新鲜的果汁。

  晚上:一盘素菜、一碗米饭,一个小时之后再吃一个橙子。

  以上饮食方法坚持食用,无论是减肥还是保持身材,都会有很好的效果。蔬菜可以根据自己的喜好来搭配,但是油腻的食物要远离。平时也要经常运动,饮食和运动配合起来减肥的效果才会更好,还能长期维持苗条的身材。

  适合人群:橘皮组织型肥胖者。



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