盘点5款养颜又助眠的最佳睡前食物(5)

2014-08-27 11:13 来源：健之家责编：编辑赵薇饮食保健查看：次

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　　 5、全麦面包：睡前抗饿的最佳选择

　　在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。

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