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6种食物堪称女人专属"不老药"(3)

2014-08-27 11:13 来源：健之家健康网责编：编辑小广饮食保健查看：次

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女性养生：6种食物堪称女人专属

　　 3.蔬菜沙拉

　　最容易一次吃到多样蔬菜的方法提供充足的维生素、矿物质和纤维。可以把数种绿色蔬菜混合后(例如富含维生素a、叶酸的莴苣和菠菜纤维多的生菜)再加上西红柿、红萝卜、小黄瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的机率对维持皮肤健康也有帮助不过记得高热量的沙拉酱不要加太多。（点击此处了解土豆柚子沙拉）

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