土豆花生酱苹果西兰花 6种黄金食物的吃法禁忌(3)

2014-08-27 11:48 来源：健之家健康网责编：编辑小朱饮食保健查看：次

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　　 2. 花生酱

　　吃花生酱可以快速获取蛋白质，你喜欢花生酱的味道吗？

　　花生酱其实就是将花生磨碎即可，但是如果你没留意罐子上产品说明的话，它里面也含有添加糖、盐和氢化油。

　　选择天然花生酱，或者自己磨制的花生酱，可以避免食用不必要的脂肪和糖。

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