今天是: 每日最新更新  [登录] [注册]
首页 原创 头条新闻 曝光 中医 女人健康 减肥 饮食 中老年 健康视频 健康商城 颈椎保健

蒸菜味道好,怎么做最营养(4)

 网站公告:

  最后,蒸菜时,还要注意分层摆放,汤水少的菜放在上面,汤水多的菜放在下面,淡色菜放在上面,深色菜放在下面,不易熟的菜放在上面,易熟的菜放在下面。

  蒸出美味两个诀窍

  一是火候,二是时间。一般来讲,鸡蛋羹、双皮奶用中火蒸,能避免出现蜂窝状的情况,获得鲜嫩滑爽的口感。造型类菜品为了保持造型,也需要用中火。除此以外的其他食材和菜式都应该用大火、旺火。如果用小火,由于蒸汽不够,食材不容易熟,不但口感变老,时间长了还易变质。时间上,体积较大的食材需要的时间长,小块或者片状的食材时间短。肉质坚韧的猪牛羊肉要较长时间才能熟烂,而鱼虾约5—10分钟,叶菜类只需要2—5分钟即可。

  推荐一款蒸菜食谱

  南瓜豆腐蒸彩椒

  食材:小南瓜(越小越好)、豆腐(南豆腐,北豆腐均可)、彩椒、西红柿、葱姜蒜

  方法:

  1、生南瓜比较难切,那我们就基本不切它,把一个小型的南瓜洗净后,一刀下 去将其一头去个小帽,把南瓜肚里的籽儿用勺子清理出来,这样南瓜就变成 一个小碗的形状了。

  2、将自己喜欢的豆腐简单切几刀囫囵放进“小碗”里,然后给豆腐上撒少许盐 稍拌一下和生抽几滴。

  3、将切好的葱姜蒜末、彩椒和西红柿丁披在豆腐上。

  4、小碗里的菜肴不冒顶的话可以将切下的“小帽”盖在“小碗”上(不盖也可 以),这样就可以放到开水锅上蒸了。

  5、15分钟左右就可以出锅了!揭开“小帽”往蒸好的菜肴上倒入少许橄榄油或 香油,再撒几粒鸡精,用小勺一拌就可以吃了。

 

行业资讯
热.专题
健康加油站健之家 www.jianzhijia.com
中医看点
健康精选

关于我们| 加入健之家| 版权声明| 联系我们| 医院合作| 帮助中心| 健康商城

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。 合作热线:400-699-3937(7×24小时)

© 2011-2014 jianzhijia.com 版权所有 合作:400-699-3937 QQ:1572513474 京ICP备10013817号