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大白菜是低调的营养明星(3)

2014-10-15 13:06 来源：健之家健康网责编：编辑小吴饮食保健查看：次

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　　在烹调时有一些讲究：先洗后切;不宜用煮后挤汁的方法，以避免营养素的大量流失。尤其是大白菜要竖着切。有研究表明这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少。其次，这样切白菜容易熟;再次，大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维，更有利于刺激肠蠕动，可起到通便作用。

　　来源:人民网

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