草莓防日晒 蛋糕长粉刺 揭美肤食物红黑榜 ！白净平滑水嫩的皮肤是每个姑娘的追求，除了选对符合的护肤品之外，饮食也对皮肤起着至关重要的影响。吃对食物，容颜不老，吃错食物，皮肤问题多，甚至毁容。菜谱网为你揭秘护肤食物红黑榜，瑰丽肌肤吃出来!
红榜：最佳美肤食物
美国国立卫生研究院一项新研究表白，从食物中得到足够的维生素对皮肤康健至关重要。痤疮(粉刺)患者体内锌、维生素A和维生素E程度都相对较多。
多吃胡萝卜、南瓜、深色绿叶蔬菜和红薯等食物可增补维生素A。
常吃杏仁、橄榄、葵花籽和杏干等食物可增补维生素E。
吃牛肉、菠菜和南瓜籽等食物可增补锌。
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喜欢榴莲的看完太可怕
慎入！最重口食物
