用冬瓜片逐日擦摩面部或用冬瓜瓤经常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及淘汰黄褐斑。这大概与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
内功美白第六食物：黄瓜
蘑菇营养富厚，富含卵白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。
有关美白的蔬菜，尚有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。。。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，倾轧毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制玄色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及分泌系统都很是有益。夏日里容易急躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
现代研究发明，豌豆含有富厚的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的浸染，并且是从一般食物中摄取，不会发生毒副浸染。吃豌豆尚有消肿、舒展皮肤的成果，能拉紧眼睛周围的皱纹。
冬瓜向来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身浸染主要是个中含有富厚的丙醇二酸身分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防备人体内脂肪会萃而发生瘦身结果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加快体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的浸染。
内功美白第一食物：豌豆
内功美白第七食物：冬瓜
目次：
土豆含有富厚的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、卵白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
第二章：让你瞬间变白的20种神奇美白法
第四章：3大美白食谱让你越变越美
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白皙肌肉”。
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤结果显著。
第一章：增白有奇效的七种蔬菜 让你肤白似雪
第三章：冬季美白 中医教你食补美白方
它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以排除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功能，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤结果。别的，胡萝卜含有富厚的果胶物质，可与汞团结，使人体里的有害身分得以解除，肌肤看起来越发细腻红润。
内功美白第二食物：土豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光芒”的功能。
内功美白第五食物：蘑菇
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
富含卵白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养身分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等身分，能洁净美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
编者按：每个姑娘都但愿本身的皮肤白净粉嫩，可实际上许多姑娘都存在肌肤困扰。一白遮三丑这句话谁都知道，可做起来就没这么容易了。许多人购置昂贵的扮装品可结果并欠好，这该怎么办呢？有什么要领能让姑娘肤白胜雪吗？
食用蘑菇会使女性雌激素排泄更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。别的，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分均衡，还可接收余下的胆固醇、糖分，将其倾轧体外，对防范便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
增白有奇效的七种蔬菜 让你肤白似雪
内功美白第四食物：胡萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，加强食欲，加速胃肠蠕动和止咳化痰的浸染。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有富厚的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制玄色素合成，阻止脂肪氧化，防备脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白皙细腻。
内功美白第三食物：白萝卜
俗话说：一白遮三丑，固然阳光不再强烈，可是美白的事情是必需要继承的。除了须要的调养品之外，从饮食长举办调剂是美白表里兼修的重要途径。
这些身分在抗老防病进程中有着重要的浸染，能有效辅佐女性身体排毒。个中含有富厚的维生素C让女性回覆美白肌肤。另外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的浸染。
