白菜止咳化痰还抗癌
冬天是吃白菜的好季候，白菜富厚的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不敷。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。吃暖锅时，别忘了尽大概多加点白菜，消解燥热之气。
同时，松子是优质的油脂来历，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎回响。松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。
海带与醋最搭配，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤，可以凸显醋的酸味，口感更清爽。
松子清肠润肌肤
冬天万物雕残，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍接待。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发明，白菜的营养代价高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。
在没有抗生素的年月里，大蒜饰演着重要的救命脚色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来增补矿物质，大蒜则用来杀菌和防范疾病。迩来，大蒜也被发明可以低落胆固醇。
热量低且布满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容康健食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化接收，辅佐顺畅排便。最大的利益是，海带热量低，做为宵夜点心不消担忧发胖。
粥在熬煮进程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化接收，适合胃口欠好、身体虚弱的人。粥的食疗功能千变万化，葱白粥有杀菌结果、芹菜粥可以让巨细便顺畅。
但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长芳华痘的人，不宜生吃大蒜。制止空腹食用大蒜，可以操作煮、炒或做泡菜，淘汰它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。
大蒜消炎又杀菌
另外，粥还可以协助药物到达更好的疗效，譬喻杏仁、茯苓等中药材，必需与粥一起食用，才气让药效一连，到达更好的结果。热粥最好，共同肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好，可以让食物营养英华一次被接收。
珍珠般的松子，在传统御膳中运用遍及，历来被视为有滋补强身功能。松子富厚的油脂成份，不单可以辅佐排便，还可以滋润皮肤。
所有人都但愿本身可以延年益寿，这除了要拥有精采的糊口习惯，还要通过饮食来调剂。那么你知道吃哪些食物可以长命吗？你知道康健养生吃什么好吗？本日小编汇报各人这六种便宜食物是延寿明星，赶忙来看看吧。
粥护胃补元气
海带辅佐排便不长胖
