拥有白净的皮肤，是许多爱佳丽士所追求的。那么你知道如何美白结果最好吗？你知道吃什么可以美白吗？本日三九养生堂小编推荐给各人11种蔬菜帮你自然白，赶忙来相识一下吧。
白萝卜
白萝卜可以或许加速肠胃的蠕动，促进胃部的消化，增进食欲，还可以或许辅佐止咳化痰。与此同时，不行忽略大量的维生素C，具有很好的抗氧化浸染，防备了过多的玄色素的形成和脂褐质的沉积，可以让肌肤规复美白细腻。
冬瓜
冬瓜除了具有极好的廋身功能外，它的美白祛斑结果同样长短常显著的。冬瓜瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素，常常食用可能用来擦洗都可以，可以或许让脸部的肌肤规复细腻平滑，淘汰黄褐斑。
豌豆
《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光芒”的功能，而在现代，科学研究还发明，豌豆含有富厚的维生素A原，能在体内转化为具有滋养浸染的维生素A，恒久食用可以祛斑驻颜。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。别的，胡萝卜含有富厚的果胶物质，可与汞团结，使人体里的有害身分得以解除，肌肤看起来越发细腻红润。
番薯
番薯含大量粘卵白，维生素C也很富厚，维生素A原含量靠近于胡萝卜的含量。常吃番薯能降胆固醇，淘汰皮下脂肪，补虚乏，益力量，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，尚有富厚的果酸，能洁净美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各类与脂肪太过氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
芽菜
芽菜可以防备雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜
丝瓜能润滑皮肤，防备皮肤发生皱纹。
