蔬菜和水果是我们日常糊口中必不行少的，它们不单欠好吃还能为我们提供许多营养。但是你相识天天吃的康健饮食有哪些浸染吗?本日小编就通过饮食与康健带您一起相识一下水果的养生功能有哪些吧?
十种养生美食
1、豆类：可辅佐防范乳腺癌。
2、猕猴桃：有助于低落胆固醇。
3、樱桃：淘汰痛风。
4、菠菜：掩护前列腺。
5、豆瓣菜：防范癌症和黄斑变性。
6、胡萝卜：防范肺癌。
7、洋葱：淘汰过敏。
8、洋白菜：修复消化性溃疡。
9、西兰花：中和致癌物。
10、蒲公英：天然利尿剂。
久坐族多吃萝卜莴苣
久坐易导致肠道蠕动不充实。专家发起久坐族要多吃以下食物：
1、莴苣：有开通、消积的浸染。
2、空心菜：治便血、痔疮。
3、韭菜：有“洗肠草”之称。
4、菠菜：有润燥、滑肠的浸染。
5、红薯：宽肠胃，通便秘。
6、白萝卜：促进消化和胃肠蠕动。
