中医调养重点——散寒
1、食物进补
这种体质的女性平时要多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血，很适合血寒症
原料：牛肉300克，益母草10克，姜2大片，盐适量。
做法：将原料放进砂锅中，加水烧开后撇净血沫，小火炖至肉烂即可。
用法：每周吃两次。
2、注意保暖
尤其是手脚和小腿，热气是往上升的，下肢暖了全身就不冷了。另外，还要保证充足睡眠，平时多晒晒太阳。
中医调养重点——散寒
1、食物进补
这种体质的女性平时要多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血，很适合血寒症
原料：牛肉300克，益母草10克，姜2大片，盐适量。
做法：将原料放进砂锅中，加水烧开后撇净血沫，小火炖至肉烂即可。
用法：每周吃两次。
2、注意保暖
尤其是手脚和小腿，热气是往上升的，下肢暖了全身就不冷了。另外，还要保证充足睡眠，平时多晒晒太阳。
