6、摇头：工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不只能解除颈部肌肉疲乏，还能改进大脑血氧供给，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
7、伸腰：伸个懒腰能引起部分肌肉的较强收缩，在连续几秒钟的伸腰行动中，能增加血循环的容量。打哈欠时通过深呼吸，排出肺内多余的残气，吸进更多新奇空气，可改进大脑血氧浓度，解除疲乏;所以，在工作间隙不妨多做些伸腰行动及深呼吸。解除疲乏，防范腰肌劳损、椎间盘突出等症。
8、捶背：捶背可刺激背部皮肤、皮下组织和穴位，通过神经系统和经络传导，增强内排泄和经络系统的功能，增强抗病能力。背部皮下组织埋伏着很多具有免疫功能的组织细胞，它们很少活动，只有在捶打敲击时，才被赶入血循环，发挥其免疫功能。捶背要领凡是有拍法和击法两种。拍法即用虚掌拍打，击法例用虚拳击打。每分钟60～100次，每次10～15分钟。
保健频道小编温馨提示：以上这八组行动幅度不大，在本身的位置上就可以进行，在闲暇之余，来动一动身体，也可以让大脑得到放松，开释身心疲乏。
（编辑：樊雪娇）
