导读：浅谈节后七连班，白领已成视疲乏重灾区。春节后，“节后综合征”连续影响着人们的上班状态，感受睡眠不敷精神状态差、肠胃不适胃口欠好、各种聚会应酬后觉得身心疲乏……据了解，为尽快适应工作节奏，大都上班族都积极调解作息时间，改进饮食习惯，然而，却忽视了掩护本身的眼睛。
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无克制娱乐造成过度用眼
节日期间，很多年轻人趁着难得的假期上网、玩麻将常常通宵达旦，黑白颠倒，眼球和眼眶附近常有疼痛感、酸胀感，流泪、怕光、视物重影等。这不单使眼、脑充血，周身血液循环失调，呈现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻痹等不适症状，还会使人的消化系统循环变差。
大夫指出，很多人以为熬夜后“以睡补睡”就没事了，然而，过度用眼不只会造成眼胀、刺痛、干涩等眼部不适，严峻者会引发干眼症或眼部炎症。出格是自己就患有眼疾的人，更等闲因此加重症状或诱发旧患。
幸免视疲乏防范是关键
上班后，尽快调解作息时间对掩护双眼非常须要。但工作中依旧无法幸免电脑和电子产物的使用，所以在日常生活中要加强对眼睛的掩护。大夫指出，要养成良好的用眼习惯，平时看电视、电脑每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球，缓解用眼过度。使用电脑时电脑显示器安排的位置最好能让用电脑者的调查视线位于程度视线向下，这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防备干涩。饮食上要吃得平淡，适当增补维生素A或多吃富含维生素A的食品，多吃胡萝卜等新奇蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。成都晚报记者 田小雨
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