全麦面包：一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够辅佐人体开释一种胰岛素，这种胰岛素能够使色氨酸到达人脑并在那转化为复合胺。就似乎有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。假如以上的食品都不能有助于你进入梦乡，也许你得检查一下你的睡眠习惯，到底是什么原因让你在深夜仍然保持那么兴奋的状态。
温馨提示：很多人以为睡前吃对象对身体健康倒霉，尤其是留意身材的女性，更觉得会影响身材。实在，有一些食品在睡前吃却有助于睡前放松，进步睡眠质量。汉诺金思安梦谷物复合片（http://www.go9939.com/Products/sam/index.html?source=9939-fxj）以芬兰本地产极地北欧黄粟、大麦、啤酒酵母为原料萃取而成。有效辅佐进入深度睡眠，进步睡眠质量。改进失眠。
（编辑：樊雪娇）
