很多现代都市人的生活就像上紧了发条的钟，始终处于快节奏中，因此也更等闲被失眠困扰。针对这一情况，“慢生活”的理念悄然风行，并且衍生出“慢运动”。慢运动包罗太极、瑜伽、普拉提、散步、舒缓舞蹈等很多项目，舒缓的节奏，柔和的行动对缓解夏季失眠、平复情绪有必然辅佐。
5.睡子午觉
针对夏季失眠和急躁的情况，建议，我们应该睡好子午觉。根据中医的说法，春夏养阳秋冬养阴，就一天来说，早上和上午就是春夏，晚上和下午就是秋冬。中午十一点到一点是午时，要小憩一下，晚上十一点到凌晨一点是子时，必然要睡觉。
温馨提示：白领天天面对压力、竞争和挑战，很等闲发生睡眠题目。第二天常常会感伤身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴，随之而来的就是影响工作效率和生活质量。
（编辑：樊雪娇）
