范例症状：天天晚上做梦，白日头总是晕沉沉的，多梦是不是也是失眠?不少自称失眠的人以为是梦导致睡眠不佳，这种错误的观念使人发生焦虑、担忧。
担忧入睡后会再做梦的警戒心理，往往使得人睡得很浅，影响睡眠质量。实在，做梦不只是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方法，有助于记忆、过滤无用信息，担保正常的效能。梦自己对人体并无害处，有害的是“以为做梦有害”的心理，使本身发生了心理承担。
4、失眠心理 —— 越怕失眠越失眠：
范例症状：人到中年，由于工作压力比力大，曾失眠过一段时间，后来一到晚上就怕本身睡不着觉，越这样想就越睡不着，这可怎么办?
这是很多人都常有的“失眠等候性焦虑”，凡是表示为晚上一上床，就担忧睡不着，欺压本身尽快入睡，成果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难入睡。
温馨提示：失眠的人要保持良好的睡眠规律，既不要强迫本身入睡，也不要怕睡不着，不知不觉中就会进入梦乡。
（编辑：樊雪娇）
