假如被问及是否想有更多的时间睡眠，大都人会持必定的回答。这是否意味着他们的睡眠不敷呢？显然期盼更多小睡的愿望，再联系我们的父辈睡眠时间更长这一常被反复的断言，都太等闲让人得出下述结论：人们似乎普遍患上了慢性睡眠剥夺症。
更令人担心的是近来有专家声称：睡眠不敷会引起肥胖症和糖尿病等的相关障碍。
万变不离其宗，西方社会广为传播的睡眠剥夺并不是什么新奇事。早在1894年，《英国医学期刊》就登载过一篇社论，提醒众人警惕现代生活的“急忙与纷扰”正在诱发失眠症这一风行病。
即使在其时，这一点或许也并不确切。事实上，大部分成年人的睡眠是富裕的，我们的集体性睡眠债务（假如它确实存在的话）近年来也没有趋于恶化。更何况，声称睡眠剥夺正在造成肥胖症和糖尿病的断言也已不攻自破。占有关专家判定，绝大部分人的睡眠是十分富裕的。这并非说睡眠剥夺不存在，但从总体上而言，我们在这方面的状况从来没有像此刻这样乐观。
健康的成年人每晚睡眠时间是7到7个半小时。我们在周末和假日睡得超出平素的日常标准，只是放纵一下身心，其情形恰似大都被圈养的哺乳动物及家畜。
过去40年里，对公众的实际睡眠状况有过几次大规模研究，其成果始终如一地证实：健康的成年人每晚睡眠时间是7到7个半小时。
每晚凡是可睡9小时左右这一众所周知的“事实”是个神话。这个统计数字源自于斯坦福大学研究职员在1913年开展的一项研究，成果简直发明：日均匀睡眠时间是9小时——但它只适用于年龄在8到17岁的青少年而并非指成年人。时至本日，儿童标准还是取这个数字的均匀值。
