神阙穴的保健要领有三。其一是揉中法:每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次360下。其二是聚气法:端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中堆积，以感受温热为度。其二是意遵法:放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阑，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气产生，胎息则慢慢启动。
涌泉穴：是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。
涌泉穴是人体长寿大穴，常常按摩此穴，则肾精富裕，耳聪目明，发育正常，精神奋起，性功能强大，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。
涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表白，人体穴位的漫衍布局奇特，功用奥妙。人体肩上有一"肩井"穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是"井"有"水"上下呼应，从"井"上可腑视到"泉水"。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气扬，维护着人体的生命活动。涌泉穴的保健手法主要是按摩。要领:睡前端坐，用手掌托往返搓摩涌泉及足底部108次，要满面搓，以感受发烫发烧为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉49下，以感受酸痛为度，两脚互换。末了，再用手指点按"肩井"穴左右各49次即可。
