5招助你阔别办公室头痛 戚小姐是一名文秘，近来总是觉得倦怠、眼胀、头痛，致使工作质量下降。
5招助你阔别办公室头痛
戚小姐是一名文秘，近来老是觉得倦怠、眼胀、头痛，致使工作质量下降。实在，这是办公室综合征的一种表示。
头痛是件很令人“头痛”的事。人一旦头痛起来就会萎靡不振，工作没表情，玩乐没喜好，怎样都提不起精神来。尤其是你正在办公室里忙碌时忽然头痛起来，这无疑是雪上加霜。下列要领，或许能使你阔别头痛。
办公室勤开窗
在关闭的写字楼里工作等闲感伤头痛，这和大楼中缺乏活动的新奇空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。
可以用电子空气净化器、空气氧离子产生器辅佐净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，最好能分开楼到有绿化的处所散散步。
每小时远望五分钟
由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和附近的肌肉痉挛，这证实眼睛需要休息一下了。
每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处远望，这样有助于防范头痛。
假如常常头痛，还该当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜，也应检查眼睛有无其他病症。
不要“奴颜媚骨”
也许你从不在意你的坐姿，实际上由于坐姿欠好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。假如你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不等闲疲乏。有些习惯性行动连续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。
最好的解决步伐就是，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、略微活动一下也好。
慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪或熟食肉类等闲引起偏头痛，巧克力、酒精(出格是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不仅单是冰淇淋，还有其他冷的食品城市引起头痛，这很可能和忽然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
别“压”出面痛来
当你感伤焦虑、压力、紧张、倦怠，或是产生便秘时，大多会发明一种时而爆发又颇为常见的头痛，尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛凡是是整个头部及颈部感伤疼痛，而且很少只痛一边。假如你能把压力分手开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，必定会辅佐你阔别头痛。
另外，有关研究还表白头痛和抽烟是有联系的。而且烟的尼古丁含量越高，头痛的产生就越频繁。
结语，由于头痛太常见，所以很多人并未对其引起足够的重视。实在有些头痛是严峻疾病所引起的，对这些头痛我们不行掉以轻心，必然要警惕，并且要及早诊治才好。
