对付中年人来说，想要幸免“过劳死”的产生，就必需非常了解本身的健康状况，要及时做健康体检，要学会没病找病，防患于未然。
日本公众卫生研究所的科研职员曾对日本“过劳死”高发明象做过具体研究，从防范角度，他们列举了27种过劳症状和因素。
研究者以为：在这27项症状和因素中占有7项以上，等于有过度疲乏危险者，占10项以上就可能在任何时候产生“过劳死”。同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要出格留意，这27项症状和因素别离是：
1.常常感伤倦怠，忘性大；
2.酒量忽然下降，即使饮酒也不感伤有味道；
3.忽然觉得有朽迈感；
4.肩部和颈部发木发僵；
5.由于疲乏和苦闷失眠；
6.有一点小事也急躁和生气；
7.常常头痛和胸闷；
8.产生高血压、糖尿病，心电图测试成果不正常；
9.体重忽然变革大，呈现“将军肚”；
10.几乎天天晚上聚餐饮酒；
11.一天喝5杯以上咖啡；
12.常常不吃早饭或用饭时间不固定；
13.喜欢吃油炸食品；
14.一天抽烟30支以上；
15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
16.上放工单程占2小时以上；
17.最近几年运动也不流汗；
18.自我感受身体良好而不看病；
19.一天工作10小时以上；
20.星期天也上班；
21.常常出差，每周只在家住两三天；
22.夜班多，工作时间犯科则；
23.最近有工作调换或工作变革；
24.升职或者工作量增多；
25.最近以来加班时间忽然增加；
26.人际关系忽然变坏；
27.最近工作失误或者产生反面。
