假如累积分数凌驾40分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强熬炼和营养搭配等；假如累积总分凌驾70分，赶紧去医院，检查身体各器官有没有埋伏的病，或申请休假，好好休息，调解心态和生活状态。
早上起床时，发明枕上常有掉落的头发丝。5分
情绪常常有些抑郁，会对着窗外发呆。3分
昨天的事情，今天怎么也记不起来了。而且近来这种情况常产生。10分
害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分
不想面对附近熟悉的人，有自闭趋势。5分
工作效率下降，上司已开始对你不满。5分
工作一小时后，就觉得身体倦怠，胸闷气短。10分
工作情绪始终无法进步，无名的火气很大，但又没有精力爆发。5分
每餐食量很少，排除天气、口味因素，用饭时仍常常觉得味同嚼蜡。5分
盼望早早离创办公室，为的是能够回家躺到床上休息片刻。5分
对都市的污染、噪音非常敏感，比常人更渴望清幽、安全的山水，休息身心。5分
不再像以前一样热衷于伴侣的聚会，有种强打精神委曲应酬的感受。2分
晚上常常睡不着，即使睡着了，睡眠质量也很糟糕，多梦，易醒。10分
体重有明显下降的趋势。早上起来会发明眼眶深陷，下巴突出。10分
感受免疫力在下降，等闲伤风。5分
性能力下降。10分
