11、晨炼跑步不易过早,早晨运动好但不宜过早,尤其在公园运动的话,因为早晨是植物呼吸作用刚刚结束的时候,此时空气中氧气含量底而二氧化碳含量较高,此时运动肌体易缺氧。等太阳出来了一会儿再运动,不但可以起到锻炼身体的作用,还可以给一天的学习生活带来好心情。最好不要晚上运动,因为刚刚吃过晚饭,还没有完全消化,易得胃病,而且运动后的肌体处于兴奋状态,不利于很好地睡眠。但吃过晚饭后建议散散步,有助于消化和血液循环。
11、晨炼跑步不易过早,早晨运动好但不宜过早,尤其在公园运动的话,因为早晨是植物呼吸作用刚刚结束的时候,此时空气中氧气含量底而二氧化碳含量较高,此时运动肌体易缺氧。等太阳出来了一会儿再运动,不但可以起到锻炼身体的作用,还可以给一天的学习生活带来好心情。最好不要晚上运动,因为刚刚吃过晚饭,还没有完全消化,易得胃病,而且运动后的肌体处于兴奋状态,不利于很好地睡眠。但吃过晚饭后建议散散步,有助于消化和血液循环。