腹部的肥胖是很多女人的致命伤，怎样才能赶走这些烦人的赘肉呢?减肚子最有效的方法就能帮到你，让你发现原来瘦肚子也不是那么的困难哦。
其实减肚子最有效的方法就是要进行控制饮食和做适当的运动，接下来就是一些简单的减肥操，是专门针对腹部减肥的哦，专门减肚子，打造性感魅力小蛮腰。
减肚子最有效的方法帮你赶走腹部的赘肉，即使是长期坐在电脑前的白领一族，也能让你保持窈窕的好身材。
减肚子最有效的方法一：这个动作能够锻炼到四肢，更加有效的减掉腹部的脂肪。
1、首先双脚分开与肩同宽的站立，并用你的右手扶在胯部的位置，左手握一个哑铃或者一瓶矿泉水，吸气的时候将你的左手向上并向右伸展，带动身体也向右弯曲。
2、吸气，然后弯曲你的左手和左脚，让你的手肘和膝盖在一起，然后保持这个动作数秒换向另一边重复。
二：这个动作可以有效的伸展腰部，减掉腰腹的赘肉打造人人羡慕的小蛮腰。
1、首先双脚分开与肩同宽的距离站立，双手各握一个哑铃，并且向上伸直，眼睛看着前方，腰背挺直。
2、吸气的时候向左前方弯腰，双腿膝盖要一直绷直不要弯曲，保持自然呼吸，坚持数秒。
减肚子最有效的方法三：这个动作能够练习身体的平衡性，紧实腿部、腹部肌肉。
1、首先右脚单脚站立，然后双手各拿一个哑铃向前伸直，并慢慢地将左脚向后向上抬起，最后让手臂、上半身和左腿保持在同一直线上。
2、吸气的时候弯曲双手手肘和左脚膝盖，身体蜷起来，右脚保持平衡，保持数秒。
三招减肚子最有效的方法，不仅帮你减肚子，还有效的锻炼到了全身，想瘦吗?坚持这样去做吧!
