肚皮舞主要熬炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，出格是腹部和浮现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。当保持某个姿势时，腿部和肩部肌肉群也获得了许多的熬炼。
如今风行的塑身肚皮舞除了收紧臀肌之外，还能通过外部的肌肉举动推拿腹腔子宫器官，促进盆腔血液轮回，调理女性内排泄系统，对妇科疾病有明显疗效。许多操练者在打仗过肚皮舞后，城市沉迷上瘾，因为操练肚皮舞让她们拥有了和专业舞蹈演员一样机动而富有弹性的身体。
【导读】姑娘跳舞，没有谁不想在适合的场所里跟着曼妙的音乐，炫一番衣饰的瑰丽、身姿的摇曳与腹部的平坦的，而只有肚皮舞最解你此时的风情。相传古埃及有一位美艳女子，成婚多年却不曾生育。为了祈求孩子的来临，女子来到神庙前祷告，对着神像敬拜、扭腰、摆臀，恰似舞蹈一般瑰丽。女子的婀娜舞姿使在场的祭司们为之倾倒，随即禀告了法老。于是法老就把这个舞蹈作为祭奠专用，颂扬神秘的生命。这就是最早的“肚皮舞”，这些可以从3500年前的古埃及壁画中找到佐证。
操练肚皮舞最大的长处在于提高肌肉弹性和机动性。增强心血管柔韧度，熬炼耐力，加强身体协调性。当身体某些部位快速、持续行动时，其他部位要处于相对静止的状态，于是还熬炼了均衡和节制本领。
凡是女性在做器械举动可能其他有氧健身时，很难勾当到骨盆、耻骨和腹腔。但是塑身肚皮舞是一种全身的舞蹈举动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都获得充实的勾当，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、巨细腿的舞蹈举动和旋转以及令人目眩凌乱的胯部摇摆行动，到达减脂塑形的浸染。通过肚皮舞操练可以使得体内脂肪匀称漫衍，操练者可以在跳舞中练就一副惹火的身段。
肚皮舞尽显姑娘妖娆 练出惹火身段
塑身肚皮舞追求的最高地步是即兴舞蹈，你可以想象本身是快乐的天使、自由的飞鸟、高兴的波浪，甚至按照音乐的处理惩罚差异，还可以想象本身是一条陪伴音乐悠然起舞的阿拉伯灵蛇。在音乐中，操练者的小我私家气质和魅力都能获得晋升。
