跳拉丁舞都有哪些益处？
拉丁健身操举动的健身者在举动时应留意以下几点：1、选择鞋底柔软的举动鞋；2、跟从音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸；3、在呼吸不畅的环境下，请先休息半晌后再抉择是否继承；4、制止扭腰过猛，应以感受适当为准；5、若产生以下环境，如腿部疲惫、人体局部呈现痛状不适、眩晕、心率过快等，可遏制操练。
把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“拉丁健身操”，这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身要领的创意，使之成为切合科学强度尺度的有氧举动。做举动时，健身者全身大部门的枢纽和肌肉城市参加熬炼，因此，全身减脂的结果较好。更值得一提的是，由于拉丁行动强调髋部的摆动，因此对付腰部的熬炼有非凡的结果。拉丁健身操的熬炼偏重点在于腰和髋部，同时也使大腿内侧获得充实的熬炼。
【导读】许多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线,拉丁健身操适合所有人群操练。但由于拉丁健身操具有自由随意、热情旷达、节拍明明，更适合年青人介入。
拉丁健身操和普通的有氧操对比，它团结了拉丁的行动，因此，趣味性、抚玩性更强。并且健身者在操练过拉丁健身操后，可以把握一些拉丁舞的根基行动，为今后进修拉丁舞打下基本。今朝，跳拉丁舞是一种时尚的舞蹈，如今成了白领阶级的新宠，而很多颠末拉丁健身操熬炼后的健身者跳起拉丁舞会更容易些。
有些健身者身体各个枢纽太告急，这一点应该纠正。健身者踏步时肩枢纽要放松，假如碰着有的行动较量难做时，可以把行动分步操练，先学脚下的行动，学会之后再加上手臂的行动。另外，拉丁健身操对行动的协调性要求很高，健身者在熬炼时脸色必然要放松，不要有惊骇感，不要怕行动做欠好被人讥笑。
