第二，跳肚皮舞要求穿戴宽松舒适的裤子，赤脚或穿舞蹈专用袜套，课程前后必需跟从锻练当真举办舒缓操练，以防备肌肉拉伤，进食后30-60分钟方可操练。
这就可以表明为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要行动，而且要求光着脚，这是为了保持和地皮的接洽。这种舞蹈形式逐渐成长为一种民间艺术，并最终成为遍及风行于中东地域各国的一种奇特的娱乐和演出形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。
肚皮舞的汗青十分悠久。古埃及新王国时代第十八朝的墓中，就画有和此刻肚皮舞相似的舞娘的舞姿。从此，跟着阿拉伯音乐的风行，肚皮舞风靡一时。
操练竣事后1小时内不宜洗澡，因为举动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益。
第三，通过促进盆腔血液畅通，肚皮舞对月经不调、痛经等妇科疾病有必然的疗效，可是女性在经期时应按照自身身体条件对举动量、猛烈水平举办调解，太猛烈的行进间抖胯等举动应只管制止。
第一，作为一种舞蹈形式，在跳肚皮舞时应该只管抛开害羞、扭捏的心态，纵然节拍感不强或是肚子上挂着“游泳圈”也没有什么欠盛情思。不然，因为放不启发致身体僵硬，跳舞像做广播体操，不只起不到健身结果，还会冲击自信心。
【导读】和大大都人想象的纷歧样,肚皮舞不可是扭扭肚子这么简朴,它包括着许多向后翻转,全身舒展,它的健身结果和练瑜伽的静止行动是差不多的。肚皮舞源于中东地域，最早是作为一种宗教典礼，论述有关大自然和人类繁衍的轮回不息，庆祝妇女多产以及颂生命的神秘。
跳肚皮舞需要留意什么？
现如今跳肚皮舞熬炼的人也越来越多了，下面我们就来看看跳肚皮舞需要留意什么？
