纽约州立大学举动学传授兼举动协会咨询专家皮特·麦金尼斯说：“自然衰老会导致神经和肌肉的退化，从20到70岁，体能会淘汰30%，但有纪律的熬炼能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉越发有力，淘汰人体生理老化。”因此常做俯卧撑能强化身体肌肉，给身体提供向前伸展的气力和肌肉影象，从而防备摔倒。
【导读】男性做俯卧撑有什么长处呢？美国的专家指出完成一个俯卧撑险些需要用到全身的肌肉，所以凭借着本身气力支撑身体重量，是最快捷最精确的反应入迷经和肌肉的成果。男性日常多练俯卧撑的长处多多，除了身体素质更高之外，尚有利于伉俪糊口质量的提高。
俯卧撑的全面熬炼对身心成长很有益处，可以调理人的心理，使人精神充沛、矫健体魄、陶冶情操和熬炼意志，具有延年益寿的浸染。同时，做俯卧撑可扩展肩部，加强大臂、小腹和胸部肌肉，使体形更为均匀挺拔，熬炼方法也有许多种，重点是要针对差异熬炼目标来拟定。
善于做俯卧撑的人，伉俪糊口质量更高，因为俯卧撑会让男性有坚贞性感的腹部，这在伉俪糊口中发挥庞大威力。俯卧撑成长人的上肢气力和腹肌气力，可以提高人体静力性和动力性气力素质，改进人体生理性能，对成长均衡和支撑本领可起重要浸染。
俯卧撑属于一种较量全面的熬炼方法，主要熬炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。美国密苏里西部州立大学体育教诲学传授史蒂温·艾斯特思认为，“完成一个俯卧撑，需要用得手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群彼此细密共同，这险些可以检测到身体每一个部位。”所以，做俯卧撑能最快捷、最精确地反应神经和肌肉成果，检讨汉子的体质。暮年人生物力学研究者也指出，俯卧撑举动可以或许很好地反应出一小我私家是否拥有抗衰老本领。
