由于睡眠时发展激素的排泄量较多，尤其是在深度睡眠时排泄最多，是清醒时的三倍，因此，睡眠能使血液中发展激素的浓度到达最高值，有利于长高。同时，在天气炎热的夏季，至少半小时的午睡对长高也很重要。
今朝大部门的人们认为孩子的身高仅仅取决于怙恃，跟着现代科学的不绝进步，关于人体长高的原因已经懂得于天下，即先天因素和后天因素，那么详细的几个长高的科学因素有哪些呢?请看下文：
长时间看电视或打电子游戏会给视神经较重的光线刺激，加重儿童的疲劳感，阻碍发展激素的排泄，影响发展。因此，家长应将孩子在睡觉前看电视或打电子游戏的时间节制在2小时以内。
假如您错过了以上时机，已经发育完全了，那么就不行能再次长高了，只能通过手术可能非凡的举动譬喻增高瑜伽来有限的增高。
科学熬炼：
僵持体育熬炼，天天至少1小时。在骨骺线闭合之前可多举办腿部举动，如：跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、踢毽子、摸高操练等;骨骺线靠近闭适时应多举办上身的举动，如单杠悬垂等，并留意更正站立、行走的姿势。
专家先容，睡眠对儿童的发展发育有很大的浸染，家长应督促孩子天天保持8-9小时的睡眠时间。别的，甜食容易使血糖脂上升，影响发展激素的排泄，在晚上睡觉前，最好不要养成吃夜宵的习惯。
睡前制止光刺激：
睡眠：
