人处于宁静状态时血液在全身轮回一周需要20～25秒，举动时缩短至8～9秒。
体育举动还能使吸氧量增加7～12倍。15～20岁的青少年，呼吸频率可由宁静状态的18～20次/分提高到30～40次/分，肺通气量增加到70～120升。血氧富裕，流速加速，就能供应骨细胞富裕的原料。
适宜的举动除能给骺软骨的增殖提供富裕的原料，对其施以有益的“机器推拿”外，还能对骨的形态布局和性能等变革起精采的浸染，譬喻，骨密质增厚，使骨变得越发粗壮坚贞;骨小梁的分列按照压力和拉力差异，越发整齐而有纪律;骨外貌的肌肉附着的突起越发明明等。这些变革就能大大提高骨的牵拉、压缩、扭转、抗弯、抗折等的机能。
打篮球增高要领是否奏效
而篮圈成立在间隔地面3.05米，投篮、封盖、空中抢球等系列行动都是在向上伸展的环境下完成的，这一行动完成的进程在必然水平上有助于身高的增长。姚明如此热爱篮球举动，可以说，他长到2.29米的身高，与篮球举动有不行支解的干系。
