误区三：
很多人在半途做仰卧起坐的时候，身体会不自然地向某一个偏向偏离。这样做是错误的，会让腹部肌肉熬炼得不匀称，从而身材走形。
纠错：应该只管节制起卧的偏向，不要偏离直线，并且速度要放慢，来熬炼腹部肌肉的节制本领，最亏得起来时用心感受一下腹部肌肉的举动状况。
误区四：
一些人觉得仰卧起坐做的速度越慢，越有熬炼结果。
仰卧起坐的5个误区
纠错：速度适当放慢是有助于熬炼结果的，但速度太慢的话，结果反而不佳。而最正确的速度，应该是起来的速度快一些，下去的速度要放慢些，这样结果最好。
误区五：
大大都人做仰卧起坐习惯将双手置于脑后，十指交错。(扣住头部)
纠错：这是仰卧起坐最大的一个误区，甚至有一些体育老师都这么解说生，这完全是误导。这样的手势，会对颈椎发生承担，你越用力扣住头，负荷就越大。正确的要领是两手别离放于两耳再向内侧一点(约莫后脑正中间再向外一点)的位置，并且两手只是轻轻搭在哪里，不要用太多力。
