日常生活中我们没事时要多活动手指。过去老人们有个很好的熬炼要领——揉核桃，就是把两个核桃放在手心里，揉来揉去的，这种要领可以很好地活动到每根手指，而且核桃在手心傍边正好形成了一个太极之象，所以也叫做太极球。
十指相敲法
十指相敲法是种很好的熬炼要领，就是让我们双手的十指相对，互相敲击。这种要领很熬炼手指上的井穴，既熬炼了手的灵活性，也练了肝气，对我们大脑的养生也十分有好处。手脚酷寒的女孩儿必然要常常十指相敲，这样，血脉可以通到四肢末梢。
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