What做 保重消化道
寒露到来开始，进入热与冷交替的季节，气候由热转寒，万物随着寒气增长逐渐萧落。昼夜温差悬殊，人体受到冷空气刺激后，首先伤及胃，使消化道发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低。另外，天气转凉，禁锢了一夏的食欲得到解脱，我们尽享美味。这般暴吃的结果就是，胃及十二脂肠负担加重，消化道再度受伤。
秋季护胃重“五养”
保暖护养 秋凉之后，要特别注意胃部的保暖，谨防腹部着凉而引发胃痛或腹泻、恶心等症状。尤其是那些身体比较瘦弱的人，胃部保暖更重要。体瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛。
饮食调养 秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，这样就不会有过多胃酸老在消化道中捣乱。
忌嘴保养 秋天要注意忌嘴，过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物碰都不碰，更忌暴饮暴食。
平心静养 专家认为，消化道病症的发生、发展，与人的情绪、心态休戚相关。因此，抛弃紧张、焦虑、恼怒等不良情绪，意志坚定地保持精神愉快、情绪稳定，才对消化道有利。
运动健养 秋季适度的运动可以保养肠胃，适度的要领就是“冻”字，无论做什么运动，都不要大汗淋漓，微汗即止。
What性 节约房事本月开始
每当气候变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以秋冬养生离不开“养收”二字。具体到房事，就是休心养性。既不要像春天阳气生发时的躁动不安，也别像夏天阳气过盛时的兴奋无度，而要站直、手背后、低头——收敛一些。虽然冬天才是节约房事的重点时段，但秋天就已开始宣传了。
名医孙思邈曾有一套行房理论，他老人家这样说 “人年二十者（指20～29岁，以下类推），四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精不泄，若体力犹壮者，一月一泄。”
