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10招让男人可以更长寿

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10招让男人可以更长寿

  1、玩填字游戏
  
  大脑需要运动,就像身体一样。美国杜克大学的研究发现,长寿和受教育程度,以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例,重点是学点新东西,如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。
  
  2、用大脑不冲动
  
  在男性15~24岁之间,G固酮骤升,常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险,容易和别人打架,看到有权力的人找麻烦时,更容易义愤填膺。所以文明的男人,当你又要G固酮中毒时,还是用用大脑思考吧。
  
  3、捐血
  
  当你帮助别人时,也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现,男人定期捐血,可以降低心脏病的机率。研究人员认为,捐血可以降低体内囤积的铁,因为铁容易氧化成自由基,降低铁的囤积,可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。
  
  4、看看光明面
  
  梅约医学中心的研究显示,乐观的人活得久。从参与研究的受试者中,发现快乐的人比不快乐的人少19%的死亡率,而且悲观的人也不觉得自己会活得久。乐观不只会让你长寿,也会让你的老年生活更独立、更自在。
  
  5、放松一点
  
  英国针对百岁人所做的研究发现,46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力,如运动、冥想,或做你喜欢做的事。就算甚么事都不要做,也是一种放松。男人常因竞争激烈,而烦躁不安,有时自私一点,甚么都不做,也是一种不自私。

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