早餐吃什么最营养最健康？其实我们都知道健康的身体需要充足的营养，然而对于我们一日三餐来说，早餐是最为重要的。不是有一句话这样说的吗？早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐则要吃得少。其实这种饮食法则是最健康最合理的吃法，早餐这么重要，那么我们吃什么才能算是吃得好呢？有健康专家说，以下这五种食物，造成不要当成早餐来充饥。
碳酸饮食
这些饮料只能是让人喝了以后感觉更渴，而不是一般人认为的止渴。而且，碳酸饮料全都含有大量的糖分，一杯可乐就含有5大勺糖。
高脂及肉类食品
特别是油(油食品)炸食品。先不要说它油不油腻，会不会让人吃了容易长胖，光是油炸食品里面的致癌物质，也应该成为你拒绝吃它的理由。
炸茨条
它对身体来说绝对是毒药，特别是那些用土豆泥做的薯条，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物。
