尽量走路益处许多，但真正做到天天按尺度走路的人却很少。我国18岁以上住民有83.8%不介入业余熬炼。记者陌头采访发明，没时间、没力气、没乐趣、没毅力等主客观原因，是人们不爱走路熬炼的常见“捏词”。
走路不只让久坐一天的双腿获得较好的举动，且有益康健。据英国慈善组织缓步者协会和麦克米伦癌症援助组织配合指出，如能天天僵持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明明益处，最高可降50%灭亡风险。
该项研究认真人本尼迪克特·索斯沃斯暗示，英国当局发起成人每周应举办150分钟健走等中度举动，但仅有少数人达标，因此他号令，大夫应将走路开进处方，辅佐更多癌症患者和亚康健人群加强体格。
记者查阅大量资料发明，多项最新国际研究明晰指出，走路在防癌、抗癌方面功能突出。
防范乳腺癌。法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年数段的女性僵持天天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。还有研究发明，每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性，患乳腺癌风险低14%。
低落患肠癌风险。美国哈佛大学民众卫生学院针对7万人的恒久研究发明，天天走路1小时，可低落一半患大肠癌的风险。专家阐明说，这或者和走路能提高免疫力有关。
防患胰腺癌。美国《读者文摘》杂志登载的一项研究指出，天天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险低落一半。研究者指出，胰腺癌多和热量过剩有关，而走路可耗损大量热量。
抵挡前列腺癌。美国加州大学针对1455名前列腺癌患者，举办长时间随访后发明，快走能明明延缓前列腺癌的恶化，每周只需快走3小时，癌症恶化水平比不举动的人低落57%。原因在于走路可改进内排泄，调理激素程度。
英国拉夫堡大学研究发明，天天快走可提高免疫力，使伤风几率低落30%；美国《枢纽炎和风湿病》杂志报道，与跑步对比，走路对枢纽损伤小，能延缓枢纽成果衰退；海表里权威研究发明，天天僵持快走能有效防范糖尿病、呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及认知障碍等。
