多吃水果的好处不消小编我再多作先容各人也都知道，只不外关于吃水果的最佳时间，还是有很多人没能掌握好。
什么时候吃水果最好，真是众说纷云。有人说水果要饭前吃，这样对身体好；也有人说水果要饭后吃，这样不伤胃。这水果毕竟是饭前吃好还是饭后吃好呢？
实在，在一天之中吃水果有四个最佳时间段，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。
而关于餐前吃与餐后吃，这还得按照水果来下定论。有些水果适合餐前吃，有些水果在餐后吃效果比力好。具体如下：
一、早上最宜：苹果、梨、葡萄
同样是吃水果，假如选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，发生有利人体健康的物质。这是由于，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需增补足够的各式营养素，此时吃易于消化汲取的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
而早上吃水果，不只可辅佐消化汲取，有利通便，而且水果的酸甜味道，可让人一天都感受神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，好比苹果、梨、葡萄等就非常适合。
二、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能欠好的人，不宜在这个时段吃水果。
有些水果是不行以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛 剂，假如空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易发生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。
