人生在世几十年，可以没有抱负、没有方针、但绝不能没有健康，没有了健康，这人生在世就算拥有了其他所有的对象，也等于零。
可是，如今的年轻人，天天的生活不是加班熬夜，就是不爱运动，天天放工之后不是躺在沙发上看电视，就是三朋五友的堆积在一起吃喝玩乐。长时间的不规律生活，只会导致体质下降，从而让各种疾病有机可乘。
俗话说“好习惯延年益寿，坏习惯加速朽迈”。以下几个习惯，不只影响健康，还可能让你早衰10岁。
苦着脸：
有些人天生不爱笑，脸上很少有心情。对比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干涸无华，更易呈现皱纹。正确的做法是天天保持微笑，可以带给人好表情，从而延缓身心朽迈。
不爱动：
工作压力过大，让现代人越来越不爱动了。运动太少的害处不但是变胖变懒，恒久久坐的人患静脉曲张、颈椎病、痔疮的几率比爱运动的人明显要高，运动太少导致的肥胖还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤。
随时随地的运动方法最受欢迎。好比，在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐，有利于下肢血液的回流。久坐的人每隔一两个小时要起身活动一会，晚饭后户外散步30分钟，也可以进行游泳、打羽毛球等有氧运动，效果更好。
