三、每月生理期来临时
由于，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性伴侣在此时更要多多增补含铁质富厚的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会阻碍我们的肠粘膜对铁质的汲取，大大减低铁质的汲取水平，因而在肠道中很等闲和食糜中的铁质或补血药中的铁结石发生沉淀的现象。
四、孕妇将要临产前
三、每月生理期来临时
由于，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性伴侣在此时更要多多增补含铁质富厚的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会阻碍我们的肠粘膜对铁质的汲取，大大减低铁质的汲取水平，因而在肠道中很等闲和食糜中的铁质或补血药中的铁结石发生沉淀的现象。
四、孕妇将要临产前
