4. 深呼吸10 次，增加身体携氧量
天气好的日子，可以让本身站在阳台上或窗边，先伸个大大的懒腰，再渐渐吸气，似乎吸到了头顶然后将所有的气吐出来，逗留两秒钟，再做一次。早晨的新鲜氛围，会增加身体的携氧量，让人感想精力丰满。
5. 一杯蜂蜜水叫醒身体
早晨起来喝杯水是许多人都知道的美容法门，喝水不单可以或许排除体内的宿便，倾轧毒素，还能为肌肤增补适量的水分，让皮肤规复弹性。有个传统说法是“早盐晚蜜”，可是专家们发明，假如清晨饮用淡盐水会对肾脏造成必然承担，而最适合清晨喝的水其实是蜂蜜水。一杯蜂蜜水既能为身体补水又可以辅佐肠胃蠕动，对皮肤也大有裨益。
需要提醒的是，必然需要用温度低与50度的水冲服蜂蜜，否则的话就会粉碎蜂蜜中的营养成份了。
6. 享受一顿有温度的早餐
方才醒来的胃喜欢有温度的早点——温温的牛奶或八宝粥、早餐BAR 制造的热咖啡和吐司……不要让胃受酷寒食物的刺激，吃一顿暖和的早餐出门让你一天都感受暖暖的。别的，早餐最好布置在醒后半小时今后再吃，因为肠胃颠末一整夜的休眠后也要有复苏的时间，并且这时一般人的食欲也最旺盛、消化成果最强。
