紧记20个护牙数字
1分钟叩齿举动
天天清晨，在刷牙前，举办1分钟叩齿举动，详细要领是：放松口腔，上下牙做上下举动，持续30次即可。帮你健壮牙根，刷牙结果越发彻底。
2口漱口水
我们刷牙后习惯通过漱口将牙膏冲刷得很是清洁。其实这是错误行为，而应该在刷牙后，轻轻漱1～2口清水，将牙膏液体残留在口腔中，继承掩护牙龈，防备牙龈炎、牙周炎，这自己就是对牙根的最大掩护。
3分钟刷牙
专家发起每次刷牙要一连2～3分钟，才气更彻底地去除牙菌斑，记得刷牙也要八面见光哦!
4个要领牙齿自检
牙齿自我自检也要望、闻、问、切。
望，是仔细调查本身的牙齿，是否有牙渍、分列不齐、牙石、牙洞等现象。
闻，感受口中是否有异味，并是否恒久存在。
问，时常问问本身，是否有牙痛、牙齿酸软的感受。
切，用食指和拇指轻弹牙齿，看是否有松动的现象呈现。
一旦发明异常，当即求助大夫，担保牙齿康健。
