当今社会，一些职业女性除事情之外还要照顾家庭，比男性压力更大。她们就像一块三明治，事情和家庭是两单方面包，而本身就是中间的馅料。她们常因事情忙、时间紧、压力大、应酬多而“透支”康健，常表示为“五过”现象。这五过现象大大地威胁到女性的身心康健。
“五过”现象：
1. 过多——“三高”食物过多
原因理会：过量食用高脂肪、高卵白、高糖类食物也是一种不良糊口方法，也是“透支”康健的罪魁。有些人掉臂及身体状况，好吃嘴馋，热衷于饭局，常常陪吃陪喝。这种为“口福”而透支康健的效果是，让糖尿病、肾病、冠心病等疾病缠身。
专家忠告：要多吃奶成品、豆类以及新鲜蔬菜水果。而烤肉、烤鸭、红烧肉不易消化接收，若多吃就会让胃肠成果削弱的女性经常不堪重负，患有肥胖、心脏病、高血压等人也应少吃。
2. 过少——体力勾当过少
原因理会：身体“变懒”，不爱熬炼，不介入体力勾当，是白领族“透支”康健的又一种表示形式。由于她们成天习惯于“坐式”(出门坐车、上班坐办公室、回家坐电视机前)糊口方法，那些高血压、肥胖症、颈椎病等就会自动找上门来。
专家忠告：宽大女性，出格是办公室女性，可以进修一些适合办公室的“微举动”，既简朴又能到达保健结果。
3. 太过——太过利用电脑
太过利用电脑“偷”走维生素A
原因理会：持续对着电脑事情3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。
专家忠告：服用复合维生素，既能增补失去的维生素A，又可提供在维生素A缺乏时可转换为维生素A的β-胡萝卜素，以及维生素B、维生素D等与视神经康健相关的维生素。
4.太过举动“偷”走维生素E
原因理会：举动进程中，人体需要更多的能量，氧的摄取量和耗损量均增加，进而导致体内自由基成比例增多，最多时可到达平时的4倍。身体不得不用耗大量的抗氧化物质维生素E来修复多出来的自由基。
专家忠告：在大强度举动后服用适量的维生素E增补剂。别的，维生素E尚有减轻肌肉酸痛、防范器官老化、防治慢性病的浸染。 4. 过重——心理承担过重
原因理会：面临社会的竞争和巨大的人际干系，有些人不只事情忙碌，身体劳顿，并且心理压力也很大，只好回收“透支”康健的步伐僵持事情。然而这种透支的功效却成为抑郁症、高血压等病的诱因。
专家忠告：要放宽解，多做能让本身身心放松的工作，譬喻可以举办一次说走就走的观光，不只可以或许开阔眼界，还能放松脸色。
5. 过量——抽烟喝酒过量
过量喝酒，酒精“偷”走维生素B1
原因理会：酒精要在体内正常代谢，必需有足量的维生素B1参加，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供给不敷。若不实时增补，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害，恒久缺乏甚至导致心脏病变，危及生命。
专家忠告：大量饮酒后服用1颗复合维生素，既能增补损失掉的维生素B1，还能提供维护肝脏和脑神经康健所需的其他多种维生素。
过量抽烟，香烟“偷”走维生素C
原因理会：烟雾中的焦油等有害身分会大量消耗维生素C。据统计，每吸一支烟约耗损掉25毫克维生素C;假如是被动抽烟，维生素C的损耗量更大，甚至高达50毫克。
专家忠告：有吸烟习惯的人日常多吃西红柿等维生素C含量富厚的食物。假如是恒久处于烟雾中的被动抽烟者，则最好天天服用50毫克维生素C增补剂来自我掩护。
庇护自身康健，“三明治”姑娘要学会自查
1. 女性生殖器官肿瘤病因、病状皆不沟通，但归纳综合起来不过乎四个字：
血——月经是每月一次的阴道流血，除此之外的血是不正常的;
带——女性的阴道排泄物又叫白带，系白色粘稠的液体，其质(指颜色、性状等)和量的异常，预示某种疾病的存在，血性白带，米泔样排泄物要想到癌瘤所致;
宽大女性，纵然糊口压力，事情压力照旧家庭压力再大，我们也要爱惜好本身的康健，请宽大女性鉴戒本身有没有这“五过”，假如有的应该实时改掉。
