延缓衰老，延年益寿，这些工作看似坚苦，实则并没有想象中那么难。只要你懂的如何举办推拿，不只可以让身体变得越发强壮，还能让你保持芳华。
1.气海穴
也就是常说的下丹田，位于脚底到头顶的黄金支解点，详细在肚脐正下方1.5寸(将食指与中指并拢，其宽度即为1.5寸)。气海是针灸保健的要穴，自古就有“气海一穴暖全身”的说法，有温养益气、强壮全身的浸染，可双手搓热推拿此穴。阳气不敷、虚证患者，则可用艾灸气海，结果更佳。
2.百会穴
位于头顶至后脑的黄金支解点。百会心为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。百会穴很好找，在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。可用手掌推拿头顶中央的百会穴，每次按顺时针偏向和逆时针偏向各推拿50圈，逐日2—3次，对心悸、头晕、失眠、忘记等均有结果。
3.涌泉穴
在脚掌的黄金支解点上。它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的首穴。涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出浇灌周身遍地，尤其对神经衰弱、精神减退、失眠乏力结果显著。推拿涌泉时，留意稍稍用力推搓，以局部呈现微热感为宜，也可用艾灸的要领。
4.劳宫穴
在手掌上的黄金支解点上。握拳，中指尖所指处等于劳宫穴。劳宫具有清心火，定心神的浸染，用于治疗失眠、神经衰弱等症，尚有强壮心脏的浸染。推拿可阁下手拇指交错举办，也可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由把握，天天2—3次。
5.膻中穴
在人体躯干的黄金支解点上。膻中穴的详细位置为人体前正中线与两乳头连线的中点，是脏腑之气汇聚的处所，推拿膻中穴可以扩张血管，调解心脏成果，还可治疗胸闷、心悸、呼吸坚苦、咳嗽、呃逆等症。推拿时一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。每次推拿10来秒即可，6次为1遍，一般天天推拿3—5遍。
美男们，动起来哦，常常推拿穴道可以芳华永驻，要僵持做下去哦。
