4、我爱泡澡
泡澡是维持身心均衡最简朴的要领之一，操作高温重复入浴的方法，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，反复三次，就能在不知不觉中耗损大量能量，结果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤平滑细致。
可是心脏欠好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液轮回，同时到达健身的目标。
5、随时随地做个推拿
体内淋巴液与血液轮回是否通畅，会影响身体对付废料、毒素等物质的倾轧速度。正确的推特长法，能维持血液轮回的顺畅，加快代谢，顺利处理惩罚体内废料。从四肢末梢朝心脏偏向推拿，可以敦促淋巴及血液的活动，能使肌肉的代谢越发旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和辅佐脂肪燃烧的氧气，同时加快倾轧废料。天天看电视的时候顺便做做推拿，轻轻松松就能更康健。
