3、温水刷牙
人的牙齿在35～36.5℃的温度下才气举办正常的新陈代谢。35℃阁下的温水是一种良性的口腔掩护剂，用这样的水漱口，会使人发生一种清爽、舒服的口感。假如常常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则大概导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
4、冷水洗脸
用冷水洗脸，不只利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改进面部的血液轮回，又可加强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可熬炼人 的耐寒本领，防范伤风、鼻炎的产生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。虽然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃阁下为宜。
5、热水洗脚
用热水洗脚，可使血管扩张，局部的血流速度加速，从而增加了下肢营养的供给。人体足部的穴位许多，洗脚的进程也是穴位推拿的进程。睡前用热水洗 脚，既清洁卫生，又清除疲惫，还能起到防病治病的浸染。冬季僵持用热水洗脚，对冻疮也有必然的防范浸染。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚， 能减轻症状，易于入睡。虽然，洗脚水也不能太烫，以不高出45℃为宜。
