刷牙：3分钟
每次刷牙时间3分钟，可使牙齿在较高浓度的氟情况下，提高其外貌的抗脱钙、防龋本领。
英国纽卡斯尔大学研究发明，假如不蘸水和牙膏，先用软毛牙刷干刷30秒，然后再蘸水洁净，能得到更好的洁净结果。
另外，阁下手应该常常换着用，因为总用同一只手刷牙的人，无法让牙刷够到牙齿所有的部位。
洗澡：盆浴20分钟，淋浴10-15分钟
自来水凡是用氯来消毒，研究表白，长时间用含残余氯的水洗澡会刺激呼吸道。
洗澡时间过长，头部血液供给相对淘汰，也易导致脑缺血，呈现意外。
饭前饭后不适宜沐浴，最佳时间是饭后2小时阁下。
热水泡脚要耐性：15-30分钟
热水泡脚时间太长有害无益，尤其是暮年人，容易呈现胸闷、心慌的症状。
泡脚以15-30分钟为宜，假如你利用的是电动足浴盆，20分钟就够了，以身体微微出汗为宜。
高血压患者泡脚时间应节制在10分钟以内。
洗脸：15秒
油性皮肤的人1分钟为宜。
干性肌肤的人可短一些，15秒钟即可，不然皮肤容易起皮、长皱纹。
天天洗两次，太多大概伤害皮肤，曾经的概念是洗脸应该一连三分钟，但最近研究证实这样反倒容易引起皮肤失水。
