19、乌烟瘴气的晨练
假如你天天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿。研究证明，恒久吸入汽车废气，会使肺活量低落20%，还大概导致哮喘、肺气肿。此刻你可以每晚收看氛围质量预报，假如污染水平是中度以上，纵然在远离马路的公园也不适于晨练。
20、不不变的体重
天天测体重是个好习惯，但是为什么体重总无缘无故地产生变革?本来体内水分的变革使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为方才喝完的那壶茶。所以天天牢靠在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是较量精确的。
21、旧情难舍举动鞋
胫骨痛和跟腱劳损只是老举动鞋大概造成的损伤之一，一双跑步鞋的服役极限是500公里，而体操鞋6个月就该退休了，因为它们已经失去了原先的掩护本领。
22、非凡日子的焦躁女司机
女性的生理期也会影响驾驶安详。因为经期的姑娘性情比平日更焦躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，并且要求精神会合，这样就使生理期的回响越发严重。此时应该多吃些含铁富厚的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并留意保暖，制止长时间驾驶。假如实在回响猛烈，就先辞别驾驶座吧。
23、忽视早餐
有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感受不饿。这也是一个很欠好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不只要吃，还要吃得丰厚。
24、习惯翘二郎腿
最近，美国大夫提倡“让妇女们放下二郎腿一天”的勾当。原因是太多恒久久坐的职业女性们都患有差异水平的下背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。按照观测发明：恒久翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力漫衍不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，并且翘二郎腿还会故障腿部血液轮回，造成腿部静脉曲张。所以，照旧赶忙把二郎腿放下来吧。
25、5分熟的牛排味道鲜
建造牛肉饼的细牛肉末最容易埋没沙门氏菌和大肠杆菌，而没落这些细菌要到达160摄氏度的温度。据查：我们吃的汉堡包中的牛肉饼只有5成到达了这个温度。假如你是牛排喜好者，并且只吃5分熟的话，照旧牺牲一下口福吧。除了牛排之外，同样需要留意的尚有海鲜和生蛋，最好加热到安详的温度再安心食用。
26、不知道胆固醇程度
你知道本身的血压、心率，但是却不清楚胆固醇程度。就像告白中所说的：“高血脂不是暮年人的专利”。纵然你平时有举动的习惯，也很留意饮食，照旧有大概患上高血脂。因为体内的胆固醇只有20%来自饮食，别的遗传也是很重要的原因。
27、用饮料送服药物
我们很早就知道不能用茶水服药，
因为茶叶中的化学元素大概影响药效，其实饮料也有同样的问题，好比葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药要领照旧用温度适中的白开水。
28、直接试用柜台的扮装品
扮装品柜台的唇膏已被上百人试过，假如在试用时不留意，就很大概染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，照旧在手背和手腕上试用较量安详。
