肠胃对我们的康健长短常重要的，我们所吃的食物都要颠末胃部的消化然后通过肠道把废渣倾轧去。日常糊口中我们假如不留意防护的话，就很容易会激发肠胃疾病，呈现肠道炎。下面，寻医问药小编来先容肠胃欠好的人少吃4种食物，一起来看看。
1、炸鸡块
油炸的食物多数以高脂肪、油腻为主，这类食物在凡是环境下都较量难消化，可以说油炸食物对我们的肠胃有着两方面的伤害。出格是一些肠胃有炎症的患者，常常吃这类食物还会引起恶心可能腹泻的症状。
因此假如然想吃几块的话，不妨本身在家用面包糠可能采纳焙烤的要领，这样除了康健之外并且还不会含过量的油脂。
2、辛辣食物
一些辛辣的食物能提高食欲，但假如常常食用的话，也会扰乱食道。许多人在吃完辛辣食物之后，常常会呈现烧心的现象，固然说你用乳酸缓解了辣味，但人体仍然摄取了辣性。
3、生洋葱
对付洋葱、韭菜、蒜头等食物，许多人都知道具有杀菌、掩护心脏的浸染，但你假如过量食用的话，也会引起腹痛的环境，这是以往内涵这类食物中含有植物基化合物所导致。
因此在烹制的时候可以先过水，这样可以解析个中的一些化合物，而且最好是殽杂生和熟的洋葱，这样除了能担保人体对营养的接收之外，同时还能淘汰很多副浸染。
4、西兰花和生包心菜
这类食物中含有富厚的纤维素以及营养素，对肠胃的蠕动有着很好的辅佐，但它们也会在肠道中发生气体。因此在每次炒的时候先再滚水中浸泡，这样便能解析掉个中的一些硫磺物质，从而淘汰气体的发生。
