此刻的都会女性，没有5公分的高跟鞋就会让你混身不自在么，尽量深知高跟鞋对身体的伤害，照旧做不到舍弃它们，不要紧，此刻寻医问药小编就汇报你，奈何穿才气低落伤害，维护康健。
在高跟鞋的“瑰丽”背后，你大概面对以下几大伤害：
扭伤脚踝：抱负的鞋跟高度应该不高出2英寸，不然极容易造成脚踝扭伤，假如你需要长时间行走，最好选择更具不变性，鞋跟低些而且只管宽一些的鞋子。
肌肉告急：研究表白，女性常常穿戴高跟鞋，会导致小腿肌肉缩短和劳损。
起泡长茧：高跟鞋更容易让你脚跟起水泡和丢脸的老茧。在购置鞋子的时候，必然要留意是否合脚，假如后跟处感受不适，就必然不能买，它不会因为穿戴久了就变舒适。
拇趾外翻：固然拇趾外翻很洪流平是遗传自母体，可是穿戴高跟鞋会导致拇趾外翻的发病和恶化。
脚趾畸形：高跟鞋等尖头鞋，尖尖的头部会压扁你的脚趾。
足底筋膜炎：高跟鞋、人字拖和芭蕾鞋，城市让足底缺乏支撑，从而导致局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，晨起时疼痛感受明明，严重者甚至在站立休息时也有疼痛感。
背部和膝盖疼痛：高跟鞋大概改变你的步幅，即便在你不穿的时候，步幅也会变得更短、更有力，这会导致膝盖和背部拉伤，造成背部疼痛和膝枢纽疼痛。
时尚达人们，以下几个智慧的步调，可以让你继承穿你最喜欢的鞋：
换双鞋：不要天天穿同样的鞋子，高跟鞋、平底鞋和有足够支撑的鞋可以换着穿。
放松小腿：当你坐在办公桌前，可以脱掉高跟鞋，弯曲和伸展小腿肌肉;假如在家，可以用瑜伽柱辅佐放松紧绷的小腿。
批改扁平足：对付没有足弓支撑的鞋，可以够买辅佐支撑足弓的小配件，牢靠在鞋子里，帮你改进对足部的不良影响。同样的，一些辅佐消除脚跟摩擦、缓解脚底冲力的配件，也都可以用起来。
甩掉尖头鞋：一个更宽松的鞋头，会让你脚趾更舒服。
鞋底防滑：许多悦目标高跟鞋，都大概因为鞋底太滑让你更容易摔倒、扭伤，不妨加上一层更稳固的橡胶鞋底，鞋匠们会让它不至于故障雅观，这种便宜的调解会让你获得庞大的长处。
